Workshops & Speaking

Für Eltern und werdende Eltern in herausfordernden Lebensphasen

In meinen Workshops verbinde ich kompaktes Wissen, Selbsterfahrung und Austausch in der Gruppe.
Du bekommst verständliche Impulse, kannst dein Erleben teilen und gehst mit mehr Klarheit, Verbundenheit und Vertrauen in deinen Alltag zurück.

Meine Workshops

  • Mom Guilt – Das Gefühl, nie genug zu sein

    Für Mütter, die sich oft fragen, ob sie genug sind – für ihre Kinder, ihren Job und sich selbst.

    Wir schauen gemeinsam auf die inneren und äusseren Erwartungen, die Druck machen, und du lernst, dein Erleben einzuordnen.
    Du erhältst verständliche Hintergründe, Austausch mit anderen Müttern und Übungen, die dich entlasten und stärken.

  • Little Boys, Big Feelings

    Für Eltern von Jungen, die als „wild“ oder „zu viel“ wahrgenommen werden – und einfach grosse Gefühle haben.

    Du erhältst eine Einführung in Conscious Parenting, wir sprechen über herausfordernde Alltagssituationen und erstellen gemeinsam ein kleines Toolkit für den Umgang mit starken Emotionen von Eltern und Kind.

  • Mommy-to-be – Deinen Weg in die Mutterschaft finden

    Für Frauen, die sich fragen, ob, wann und wie Mutterschaft in ihr Leben passt.

    In einem geschützten Rahmen sprechen wir über Wünsche, Zweifel, Erwartungen und Lebensentwürfe.
    Du gewinnst Klarheit darüber, was für dich stimmig ist – jenseits von Schablonen und Druck von aussen.

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Kommende Workshops

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Rethinking Mom Guilt: A 2-hour workshop for mothers navigating modern motherhood
Sept.
5

Rethinking Mom Guilt: A 2-hour workshop for mothers navigating modern motherhood

Rethinking Mom Guilt (and Motherhood)

Many mothers feel they are falling short, even when they are carrying more than anyone sees.

Not present enough, too impatient, too strict, not strict enough - constantly trying to balance impossible expectations.

Experiencing mom guilt is not a personal failure. It is a common experience, shaped by societal expectations and deeply ingrained ideas of what it means to be a “good mother” - beliefs many of us have absorbed without even realizing it.

This two-hour workshop is not about becoming a better mother. It is about understanding where these feelings of inadequacy come from, putting them into perspective, and finding a more compassionate way forward.

Together, we will explore:

  • Where does mom guilt actually come from?

  • Which beliefs about “good motherhood” have we internalized?

  • How can we respond to these feelings with greater awareness and self-compassion?

Dr. Melinda Lohmann, Conscious Parenting & Life Coach will guide you through the morning with a thoughtful blend of scientific insights, personal reflection, and meaningful conversation.

What to expect

This workshop combines evidence-based insights from psychology and parenting research with guided reflection exercises.

You will leave with:

  • A deeper understanding of the roots of mom guilt.

  • Language for experiences that often remain unspoken.

  • Greater clarity about the societal expectations shaping motherhood today.

  • Practical perspectives and tools you can integrate into everyday life.

Details

The workshop will take place in the beautiful café at Lokal Fluntern, offering a warm and welcoming atmosphere.

Each participant will receive a thoughtfully designed handout.

To create a personal and engaging experience, places are intentionally limited.

Language

The workshop will be held in English.

Price

CHF 160 per person

Duration: 120 minutes

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Rethinking Mom Guilt – Ein 90‑Minuten‑Workshop für Mütter im mentalen Spagat
Mai
30

Rethinking Mom Guilt – Ein 90‑Minuten‑Workshop für Mütter im mentalen Spagat

Viele Mütter kennen das leise schlechte Gewissen, nicht genug zu sein.

Zu wenig präsent, zu ungeduldig, zu streng oder zu nachgiebig – ständig im inneren Spagat.

Mom Guilt ist kein persönliches Versagen. Es ist ein stiller Begleiter vieler Frauen, genährt von gesellschaftlichen Erwartungen und Vorstellungen von „guter Mutterschaft“, die wir oft unbewusst übernommen haben.

In diesen 90 Minuten geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Verstehen, Einordnen und Entlasten:

  • Woher kommt dieses Gefühl eigentlich?

  • Welche Vorstellungen von „guter Mutterschaft“ haben wir verinnerlicht?

  • Und wie können wir einen bewussteren und entlastenderen Umgang damit finden?

Dr. Melinda Lohmann, Conscious Parenting & Life Coach und Privatdozentin, führt durch den Morgen – mit wissenschaftlicher Einordnung, persönlicher Reflexion und Zeit für Austausch.

Was erwartet dich im Workshop?

Der Workshop verbindet kurze Impulse aus der Forschung und Psychologie und Reflexionsübungen.

  • Du bekommst Sprache für das, was dich belastet.

  • Du bekommst Klarheit über Mechanismen, die du nicht erfunden hast.

  • Und du nimmst Ansätze mit, die im Alltag tatsächlich funktionieren.

Wer mag, bleibt danach noch für einen Kaffee und Austausch.

Rahmen

Der Workshop findet im Café des Lokal Fluntern in gemütlicher, stimmiger Umgebung statt.

Alle Teilnehmerinnen erhalten ein Handout.

Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, um einen persönlichen Austausch zu ermöglichen.

Sprache

Der Workshop findet auf Deutsch statt.

Auf Wunsch kann er auch auf Englisch angefragt werden.

Preis

CHF 185 pro Person

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Was Teilnehmerinnen sagen

  • "Melinda hat mir im Mom Guilt Workshop ermöglicht mütterliche Schuldgefühle aus einer anderen Perspektive zu betrachten und mit einem leichteren Gefühl nach Hause zu gehen. Ich fühlte mich in unserer kleinen Runde sogleich wohl und schätzte die offenen und interessanten Gespräche mit den anderen Müttern. Schade nur, dass die Zeit so schnell verging!"

    – Mara

  • "Ich durfte Melindas Workshop zum Thema Mom Guilt besuchen und bin sehr dankbar für diese Erfahrung. Besonders beeindruckt hat mich die Kombination aus wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und persönlicher Reflexion. In der offenen und vertrauensvollen Atmosphäre entstand ein wertvoller Austausch. Ich würde diesen Workshop jeder Mutter empfehlen – er regt zum Nachdenken an und erinnert daran, etwas freundlicher mit sich selbst umzugehen."

    – Gioia

  • "Participating in Melinda's workshop and realizing the mere fact that I wasn't alone in this ever-underlying feeling of guilt was critical for me to start inching towards acceptance and reclaiming my space, not as a luxury, but as an earned right as a woman in today's workforce."

    – Nora

  • "The Mom Guilt workshop stuck with me for weeks. It was incredibly powerful to sit with women who have so different backgrounds, and realise that many feelings that were buried or that I was just ashamed to admit were shared so widely. I always speak to other women, but this environment made it very comfortable for me to share and connect at a different level. And after enabling that connection, the scientific information that Melinda brings lands differently: it explains, makes you feel seen, and sets change in motion. I couldn't stop talking about it, and I feel like it truly planted a seed in me. I can only recommend!"

    – Mariana

  • "Ich habe mich bei Melinda sofort wohlgefühlt, gesehen und verstanden. Im Workshop habe ich Fakten gelernt, die mir wirklich die Augen geöffnet haben. Melinda schafft vom ersten Moment an eine Atmosphäre, in der man ohne Scheu sprechen kann. Es hat mich überrascht, wie viele Frauen mit ähnlichen Fragen und Konflikten ringen wie ich. Der Austausch mit den anderen Frauen war für mich enorm bereichernd. Ich würde jederzeit wieder teilnehmen."

    – Christine

  • "Der Workshop zum Thema Rethinking Mom Guilt mit Dr. Melinda Lohmann war unglaublich wertvoll und inspirierend. Besonders hilfreich fand ich die praktischen Tools, um Schuldgefühle als Mama bewusst wahrzunehmen und sich davon zu lösen. Ausserdem hat mir die Einordnung gefallen, woher diese Gefühle überhaupt kommen – nämlich auch als Folge unseres heutigen Familienmodells, das sich stark von den früheren Dorfgemeinschaften unterscheidet, in denen Kinder gemeinsam grossgezogen wurden (“it takes a village to raise a child”). Der offene Austausch mit anderen Müttern über persönliche Trigger und Erfahrungen war bereichernd und hat gezeigt, dass niemand mit diesen Gefühlen allein ist. Eine klare Empfehlung für alle Mamas!"

    – Andrea

wits & warmth Workshops

Live in Kleingruppen

Ein geschützter Rahmen für Themen wie Mom Guilt, starke Kindergefühle oder den Weg in die Mutterschaft. Du kannst Situationen aus deinem Alltag einbringen und dich mit anderen austauschen.

Kompaktes, alltagsnahes Wissen

Ich vermittle dir die wichtigsten Grundlagen aus Conscious Parenting und Entwicklungspsychologie – verständlich, klar und direkt auf deine familiären Herausforderungen anwendbar.

Selbsterfahrung & innere Klarheit

Durch Übungen, Reflexionen und kurze Meditationen erkennst du deine Muster, Bedürfnisse und Grenzen – und findest Wege, gelassener und verbundener zu handeln.

Community, die entlastet

Du erlebst: Ich bin nicht alleine. Der Austausch mit anderen normalisiert, nimmt Druck und schafft neue Perspektiven.

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Workshops & Vorträge für Unternehmen

Ich biete Workshops und Vorträge für Unternehmen und Organisationen an – zu Themen wie Vereinbarkeit von Familie und Beruf, familienfreundliche Unternehmenskultur, Achtsamkeit, Burnout‑Prävention und bewusster Elternschaft.

Als ehemalige Professorin für Technologierecht an der Universität St. Gallen, Privatdozentin, Rechtsanwältin und mit einem CAS in Hochschuldidaktik bringe ich fundierte wissenschaftliche Expertise, langjährige Lehrerfahrung und didaktische Professionalität in jedes Format ein.

Meine Angebote verbinden analytische Präzision, psychologische Tiefe und praxisnahe Vermittlung. Für Teams, Führungskräfte und Organisationen, die eine nachhaltige, menschliche und zukunftsfähige Arbeitskultur fördern wollen.

Formate: Einzel‑Workshops • Impulse / Keynotes • Workshop‑Serien • massgeschneiderte Programme für Unternehmen

Alle Inhalte werden auf die Bedürfnisse und Ziele der jeweiligen Organisation zugeschnitten.

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