Kleine Impulse, grosse Effekte

Für mehr Bewusstsein, Orientierung und Leichtigkeit in deinem Alltag.

Ressourcen

Personal Growth

• A Radical Awakening – Dr. Shefali Tsabari
Ein tiefgehendes Buch über Bewusstsein, Identität und das Lösen alter Muster.

• The Drama of the Gifted Child – Alice Miller
Ein Klassiker zum Verständnis emotionaler Verletzungen aus der Kindheit und deren Auswirkungen im Erwachsenenleben.

• The Power of Now – Eckhart Tolle
Ein Wegweiser ins Hier und Jetzt – und zu einem bewussteren Umgang mit Gedanken und Gefühlen.

• Boundary Boss – Dr. Terry Cole
Eine klare, moderne Anleitung, wie du gesunde Grenzen erkennst, setzt und hältst.

• The Desire Map – Danielle LaPorte
Erfahre, wie du dein Leben nach Gefühlen statt Zielen ausrichtest – für mehr Freude und Sinn.

• The Mindfulness Solution – Dr. Ron Siegel
Ein praxisnaher Einstieg in Achtsamkeit und ihre Anwendung im Alltag.

• The Extraordinary Gift of Being Ordinary – Dr. Ron Siegel
Wie du den Druck permanenter Selbstoptimierung loslässt und gelassener lebst.

• Back Sense – Dr. Ron Siegel, Michael H. Urdang & Douglas R. Johnson
Ein achtsamkeitsbasierter Ansatz zum Verständnis und zur Linderung chronischer Rückenschmerzen.

Parenting

• The Parenting Map – Dr. Shefali Tsabari
Eine klare Roadmap für Conscious Parenting – jenseits traditioneller Erziehung.

• Out of Control – Dr. Shefali Tsabari
Liebevolle und wirksame Wege im Umgang mit Kindern – ohne Strafen und Kontrolle.

• The Whole-Brain Child – Dr. Daniel J. Siegel & Dr. Tina Payne Bryson
Einblick ins kindliche Gehirn und konkrete Strategien für schwierige Momente.

• Matrescence – Lucy Jones
Ein wissenschaftlich fundierter Blick auf die tiefgreifende Veränderung, die Mutterschaft im Körper, Geist und Seele auslöst.

Buddhismus

• What the Buddha Taught – Walpola Rahula
Eine klare, fundierte Einführung in die Kernlehren des Buddhismus.

High Sensitivity

• The Highly Sensitive Person – Dr. Elaine N. Aron
Das Grundlagenwerk zur Hochsensibilität – inkl. Tipps zum Umgang im Alltag.

• The Highly Sensitive Child – Dr. Elaine N. Aron
Hilfe und Orientierung, wenn dein Kind hochsensibel ist.

• Sensitive – Jenn Granneman & Andre Sólo
Neue Erkenntnisse zu Hochsensibilität – mit Fokus auf Stärken und Selbstakzeptanz.

• The Highly Sensitive Person’s Survival Guide – Dr. Ted Zeff
Konkrete Strategien, wie HSPs ihren Alltag stabil, ausgeglichen und selbstfürsorglich gestalten können.

Selbsttests:
• Bin ich hochsensibel?
https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

• Ist mein Kind hochsensibel?
https://hsperson.com/test/highly-sensitive-child-test/

Narzissmus

• It’s Not You – Dr. Ramani Durvasula
Ein Ratgeber für den Umgang mit narzisstischen Personen – mit Fokus auf Selbstschutz und Grenzen.

Meditation