wits & warmth Coaching

Ich begleite dich auf Augenhöhe – mit klarem Verstand und offenem Herzen: wits & warmth.
So findest du Schritt für Schritt zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.

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Meine Coachings

  • Conscious Life Coaching

    Für mehr Klarheit, innere Ruhe und Selbstverständnis.

    Im Conscious Life Coaching begleite ich dich bei persönlichen und beruflichen Fragen, Umbrüchen und Themen, die dich innerlich bewegen.

    Themen, bei denen ich dich unterstütze:
    – deine eigenen Bedürfnisse erkennen und ernst nehmen
    – Klarheit über Werte, Prioritäten und Lebensrichtung gewinnen
    – Grenzen setzen und klar und respektvoll kommunizieren
    – Stress, Überforderung oder Perfektionismus besser regulieren
    – alte Muster und Glaubenssätze erkennen und lösen
    – den inneren Kritiker beruhigen und Selbstmitgefühl stärken
    – innere Ruhe finden, auch bei vollem Alltag
    – Energie tanken, Regeneration fördern
    – Hochsensibilität verstehen und ausgeglichen leben

    Und vieles mehr – dein persönliches Anliegen hat hier Raum.

  • Conscious Parenting Coaching

    Für mehr Gelassenheit, Verbindung und Präsenz im Familienalltag.

    Elternsein ist herausfordernd – und gleichzeitig voller Möglichkeiten für Wachstum und Beziehung.

    Themen, bei denen ich dich unterstütze:
    – Ruhe und Handlungsfähigkeit im Alltagschaos finden
    – Konflikte mit Kindern verbunden statt kontrollierend lösen
    – Wutausbrüche begleiten und Emotionen verstehen
    – unterschiedliche Bedürfnisse in der Familie ausbalancieren
    – Geschwisterstreit empathisch begleiten
    – unterschiedliche Erziehungsstile in der Partnerschaft navigieren
    – gesunde Grenzen für Screen Time setzen
    – Schuldgefühle managen und Selbstfürsorge stärken
    – hochsensible Kinder liebevoll unterstützen

    Und vieles mehr – dein Anliegen und das deiner Familie stehen im Mittelpunkt.

Fragen? KONTAKTIere mich hier

Für Mütter in der Rush Hour des Lebens.

Für Mütter in der Rush Hour des Lebens.

Erkennst du dich wieder?

Marathon Mom

Wenn sich das Leben wie ein Marathon anfühlt.

Viele Frauen jonglieren gleichzeitig Job, Familie, Erwartungen und endlose To-do-Listen.
Das kostet Kraft – und oft gerät das eigene Wohlbefinden auf der Strecke.

Ich begleite dich dabei, innezuhalten und deine eigenen Bedürfnisse wieder zu spüren. Wie eine Versorgungshelferin am Rand deiner Strecke reiche ich dir neue Energie, klare Impulse und Tools, damit du leichter und mit mehr Freude weitergehen kannst.

Olympic Mom

Wenn „gut genug“ nie gut genug ist.

Noch anstrengender wird der Marathon, wenn du ihn nicht nur laufen, sondern gewinnen willst.
Viele Mütter tragen einen hohen Perfektionsanspruch in sich – immer “gut”, souverän und stark zu sein.

Im Coaching ergründen wir diese Muster, hinterfragen innere Ansprüche und setzen realistische Massstäbe. So beginnst du, kleine Erfolge zu würdigen - und erkennst, dass „gut genug“ oft mehr als genug ist.

Superwoman

Wenn du in allen Rollen perfekt sein willst.

Viele Frauen erwarten von sich, überall zu glänzen: als Mutter, Partnerin, Freundin und berufstätige Frau – und dabei gelassen, leistungsfähig und attraktiv zu bleiben. Dieser Anspruch erschöpft, macht hart zu sich selbst und oft einsam.

Gemeinsam ergründen wir die Muster und Geschichten, die diesen Druck erzeugen.
Wir schaffen Raum für Selbstfürsorge, realistische Erwartungen und liebevolle Grenzen - für einen Alltag, der dich nährt statt ausbrennt.

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Wähle jetzt dein Coaching!

Dein erster Schritt in Richtung Veränderung.

Vielleicht möchtest du bewusster mit deinen Kindern, deinem Umfeld oder dir selbst umgehen.

Oder du spürst einfach, dass du etwas verändern möchtest – auch wenn du noch nicht weisst, wie der erste Schritt aussieht.

Was auch immer dich hierher geführt hat:

Ein klarer Rahmen, eine vertrauensvolle Begleitung und ein passendes Coaching-Format können einen echten Unterschied machen.

Wähle die Session oder das Paket, das für dich passt.

FAQs

  • Im Coaching findest du einen sicheren, geschützten Raum für deine persönliche Entwicklung.
    Ich höre dir aufmerksam zu und gebe dir Platz für deine Gedanken und Gefühle.
    Ob du vor einer akuten Herausforderung stehst oder ein tieferes Lebensthema erkunden möchtest – wir schauen gemeinsam, was dahinter steckt und welche Schritte dich weiterbringen.
    Mein Ansatz verbindet moderne Psychologie, fernöstliche Philosophie und meine eigenen Erfahrungen im Beruf und im Privatleben.
    So begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit.

  • Wir beginnen mit einem kostenlosen 30-minütigen Erstgespräch via Zoom. Dabei kannst du dein Anliegen schildern, und wir prüfen gemeinsam, ob die Chemie stimmt.
    Danach starten wir mit deiner ersten Session (50 Minuten, via Zoom).
    Du kannst Pakete à fünf oder zehn Sessions wählen.

  • Ich biete meine Coachings ausschliesslich online über Zoom an, um Stress und unnötige Hürden zu reduzieren. So kannst du flexibel, entspannt und in deiner gewohnten Umgebung das Maximum aus deinem Coaching herausholen.

    Meine Workshops biete ich in der Regel live an. Der direkte Austausch, die gemeinsamen Reflexionen und das Miteinander in der Gruppe schaffen eine besondere Dynamik, die dich trägt und inspiriert.

  • Coaching ist für dich richtig, wenn du dein Bewusstsein schärfen, innere Klarheit gewinnen oder neue Perspektiven entwickeln möchtest – sei es in einer Umbruchphase, bei Entscheidungen oder in deiner persönlichen Weiterentwicklung.

  • Nein. Coaching ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
    Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest oder von einer Sucht betroffen bist, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachperson.

  • Conscious Parenting richtet den Fokus nicht auf Kontrolle, sondern auf Bewusstsein und Beziehung: eigene Muster reflektieren, dem Kind auf Augenhöhe begegnen und es empathisch begleiten.

    Statt automatisch das Verhalten des Kindes zu korrigieren, geht es darum, das Kind und seine Beweggründe sowie die Gefühlswelt der Eltern zu verstehen. Das Motto: Verbindung und Kooperation statt Druck und Kontrolle.

    Das bedeutet aber keine Grenzenlosigkeit, sondern klare, liebevolle Grenzen, die die Bedürfnisse beider Seiten berücksichtigen.

  • Ja – sehr viele Menschen beginnen Coaching genau an diesem Punkt.
    Du musst dein Anliegen nicht sortiert oder klar formuliert haben.
    Oft zeigt sich erst im Gespräch, was eigentlich im Inneren drückt oder wohin die Reise geht.
    Ich helfe dir, Orientierung zu finden, Prioritäten zu setzen und herauszuarbeiten, was wirklich wichtig ist – in deinem Tempo und ohne Druck.

  • Auf jeden Fall! Conscious Parenting Coaching ist nur ein Teil meiner Arbeit. Ebenso wichtig ist mein Conscious Life Coaching. Ich begleite dich gerne – ob es um Elternschaft, Beziehungen oder andere persönliche Themen geht.

  • Nein, alle sind willkommen! Ich coache nicht nur Mütter, sondern auch Frauen ohne Kinder, Männer, Väter und nonbinäre Personen – kurz: alle, die an sich arbeiten möchten.

    Mein Fokus liegt besonders auf Müttern, weil sie oft grossen Erwartungen und viel Verantwortung ausgesetzt sind und dabei leicht ihre eigenen Bedürfnisse aus den Augen verlieren. Gleichzeitig kann das genauso gelten für Väter, Grosseltern und andere Bezugspersonen – jede:r in einer fürsorglichen Rolle kann davon betroffen sein.

“Ich helfe dir, alte Muster zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und eine bewusste, liebevolle Verbindung zu dir selbst und anderen zu gestalten – mit Klarheit, Empathie und Humor.”

Dr. Melinda Lohmann